🩱 A Hidroginástica melhora a força muscular, resistência, flexibilidade e equilíbrio. Esta atividade apresenta menor risco de lesões comparada a exercícios terrestres pois a água reduz o impacto sobre articulações. Por todos esses motivos, a prática além de ser recomendada para todos é especialmente indicada para melhorar a capacidade motora funcional e independência da população idosa, gestante e obesa.
🏊‍♀️ Os exercícios da hidroginástica trabalham com a flutuação, resistência da água e até objetos como pesos e boias! , Auxiliam na perda de calorias por meio das atividades aeróbicas e trazem outros benefícios como a melhora na circulação e o fortalecimento da musculatura.
👯 Além de todos os benefícios citados, as nossas aulas de Hidroginástica são super animadas e propiciam uma grande interação entre as pessoas, favorecendo as mais tímidas a se soltar mais e até eliminar a inibição.